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Rutina de calentamiento
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Una imagen que lo dice todo
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Una imagen que lo dice todo sobre nosotros. Ayer mientras entrenaba con el equipo de rendimiento empezó a diluviar. Ya avisaban…
Potencia del tren superior: Lanzamientos de balón medicinal
Cuando hablamos de ejercicios para trabajar la potencia, los primeros que nos vienen a la cabeza son los levantamientos olímpicos.…
El Jab Step, esencial para tu circuito de agilidad
El verano ha llegado, el calor también, se huele que nada más terminar las vacaciones empezarán las físicas para Policía…
Control de cargas en grupos no profesionales
Uno de los aspectos más difíciles de entrenar grupos no profesionales es el control de las cargas. ¿Cuándo puedes pedir…
Salidas en estático. Trabaja tu cadena posterior
SALIDAS Una manera muy efectiva para trabajar la fuerza de la cadena posterior. Utilizamos el elástico para que sienta hacia…
¿Qué es todo esto del Pilates?
Esta semana estrenamos grupo y estrenamos actividad: Pilates. Como todos tenemos muchas dudas acerca de cómo es el Pilates y…
Rotación Interna de Cadera
Hay veces que entrenar el gesto que provoca una lesión es uno de los mejores ejercicios para prevenir dicha lesión.…
Arm Swings. ¡Aprende a mover esos brazos!
Arm Swings aprendizaje movimiento brazos en carrera trabajo muy bestia de core Evita que tus caderas se muevan de un…
¿La española o la rusa?- 2 técnicas que te permitirán subir la cuerda
Tu carrera de obstáculos se acerca y escuchas ese “run-run” en tu cabeza que te dice: “¿pero cómo voy…